Mon sophro-blog !

Pourquoi nos résolutions échouent si souvent ? Stress, sommeil, confiance… Découvrez 5 clés concrètes pour arrêter de procrastiner sur vous-même.

Découvrez pourquoi la période des fêtes peut être difficile à vivre.

La confiance se construit pas à pas... et se retrouve toujours.   On sous-estime toujours à quel point le manque de confiance en soi peut pourrir la vie . Ça n’a rien de spectaculaire, ça ne se voit pas forcément… mais ça agit lentement et finit par affaiblir tout un système : estime de soi, décisions, énergie, sommeil, relations, ambitions, tout y passe. Et à l’approche de la fin d’année, moment où chacun commence à faire le bilan (souvent trop sévère !), c’est un thème qui

Transformez vos nuits : de l’insomnie au sommeil profond et naturel comme Winky. Vous vous couchez épuisé(e), en espérant que cette nuit sera différente… et pourtant les heures défilent. Le mental s’emballe, le sommeil se fait attendre. Plus vous essayez, moins vous y arrivez. Et au réveil, la même sensation : fatigue, irritabilité, et ce brouillard qui pèse sur toute la journée. Vous n’êtes pas seul(e) ! Les troubles du sommeil touchent une grande partie de la population. Ma

Octobre Rose : un nuage de sérénité pour soutenir les personnes touchées par le cancer du sein. On connaît tous un prénom. Celui d’une...

Pendant que Winky aborde la rentrée sereinement… et vous, comment la vivez-vous ? Après les longues soirées d’été, les randonnées, les...

Et si ces vacances vous transformaient vraiment ? On les attend parfois toute l’année. Les vacances représentent cette parenthèse tant...

👉  Et si ce n’était pas VOUS… mais vos pensées qui vous empêchaient d’avancer ?   Une vérité qu’on ne dit pas assez : vos pensées ne...

Vous êtes fatigué(e), tendu(e), irritable… mais vous continuez, coûte que coûte. “Ça va passer”, vous dites. Mais et si c’était justement...

La sopho, ce n'est pas une sieste guidée ! Je l’avoue : quand j’ai entendu parler de sophrologie pour la première fois, je me suis...

Sourire retrouvé, cœur apaisé, et un petit chat calin en bonus ! 👉  Vous allez lire un article sincère. Un article où je vous parle de...

Winky et moi, en pleine harmonie avec la nature 🌳🐾 Stress, sommeil, confiance en soi : pourquoi j’ai choisi la sophrologie comme mode...