Mini-accompagnement sommeil
3 séances pour retrouver un sommeil naturel et réparateur
Un format court, ciblé et puissant pour retrouver des nuits sereines dès maintenant.
Vous vous sentez épuisé(e) ? Endormissement difficile, réveils nocturnes, manque d'énergie ?
Ce mini accompagnement, structuré en 3 séances, a été conçu pour vous aider à :
-
Comprendre ce qui pertube votre sommeil
-
Apaiser le système nerveux
-
Repartir avec des outils concrets à utiliser au quotidien et en autonomie
(Accessible même si vous n'avez jamais pratiqué la sophrologie)
Pour qui ?
✔ Difficultés d'endormissement, réveils nocturnes
✔ Mental qui ne s'arrête pas le soir
✔ Sommeil perturbé depuis une période de tension, changement de vie, surcharge mentale
❗ À noter : si vos troubles du sommeil sont installés depuis longtemps, très intenses, ou liés à une problématique médicale ou psychologique importante, un accompagnement plus approfondi et personnalisé sera plus adapté.
Ce que comprend l'accompagnement
3 séances personnalisées
-
Séance 1 : Comprendre + relâcher
-
Séance 2 : Réguler + outils du coucher
-
Séance 3 : Routine + autonomie
Pratiques guidées à refaire à la maison
Tarif et durée
180 € – 3 séances (1h30 + 2 x 1h)
Possibilité de régler en 2 fois
Format court mais efficace, pensé pour des résultats concrets rapidement.
Informations complémentaires
-
Prise de RDV en ligne ou par téléphone ou SMS en précisant mini accompagnement sommeil
-
Après chaque séance, vous repartez avec des pratiques courtes et guidées à refaire à la maison (audio, respirations, relaxations dynamiques) pour continuer à progresser au quotidien.
-
Présentiel ou visio selon vos besoins et votre emploi du temps.
