Ensemble, construisons votre nouvelle vie !
Mes prestations
Du classique à l'insolite...
BON CADEAU
OFFREZ UNE SEANCE DECOUVERTE POUR UNE PARENTHESE DE BIEN ETRE!
Valable pour une séance classique ou d'aguasofro.
Me contacter.
ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL
Une consultation dure entre 60 et 90 minutes pour la première, entre 45 et 60 minutes pour les suivantes.
Je suis spécialisée dans :
- la nutrition (troubles alimentaires, gestion du poids de formes, se réconcilier avec son corps et la nourriture),
- les troubles du sommeil,
- la gestion du stress (vie professionnelle, quotidienne, examens...),
- le sport (reprise ou commencement d'une activité, aide à la rééducation, gestion mental du sportif),
- les acouphènes.
Je peux également vous accompagner sur des sujets variés : changement de vie, confiance et estime de soi, sevrage du tabac, troubles de la concentration, gestion de la douleur, accompagnement de la maladie, développement personnel....
AGUA SOFRO
Allier les bienfaits de l'eau avec ceux de la sophrologie en piscine...
L'agua sofro permet un lâcher prise total et la résistance de l'eau permet de se connecter davantage à son corps. Les déroulés et objectifs des séances sont comme en cabinets grâce à l'utilisation des nénuphars, des tapis ronds qui maintiennent la tête hors de l'eau. L'eau et la flottaison dans le nénuphar permettent de renforcer la perception du corps et de l'esprit.
Les séances concernent tous types de personnes ou de demandes et peuvent se faire :
- en individuel comme en cabinet,
- en groupe pour faire de la relaxation dynamique,
- en groupe, en mode zen
- en petit groupe sur un thème bien précis avec un objectif par séance,
- en groupe ou en individuel pour la rééducation en collaboration avec un kiné
- vaincre l'aquaphobie grâce à un protocole adapté en collaboration avec un maître nageur.
Lieu et dates à suivre sur instagram et Facebook
PROGRAMME 3 S
Si vous vous sentez mal dans votre peau, manquez d'énergie, ou vous réfugiez dans la nourriture pour gérer vos émotions, ou juste avoir une meilleure hygiène de vie durable, mon programme est fait pour vous!
Remise en forme complète sur 12 séances :
Gestion du stress et des émotions
Amélioration de la qualité du sommeil
Détoxification du corps
Renforcement de la confiance en soi
Activation physique
Réconciliation avec la nourriture
Transformation physique et mentale
Les bénéfices sont nombreux : amour, confiance, vitalité, réconciliation avec son corps, et une amélioration globale de la santé physique et mentale.
Le programme 3S repose sur une approche globale, spécialement adaptée pour VOUS, combinant la motivation et la levée des blocages grâce à la sophrologie, le développement d'habitudes saines, et la progression vers l'autonomie. Plus de frustration ni d'interdits, juste une route vers le bien-être et l'acceptation de soi.
Les séances peuvent se faire :
- en solo ou en duo
- en cabinet ou en visio
Me contacter pour un premier entretien de présentation gratuit.
Plus de détails sur Instagram et Facebook.
Groupe de relaxation dynamique
Un moyen ludique pour conquérir équilibre et harmonie avec soi et le monde qui nous entoure.
Adaptée à tous les âges et toutes les conditions physiques.
Au rythme d'une séance d'1 heure par semaine, ces séances seront un véritable rendez-vous avec vous-même.
La relaxation dynamique constitue un pilier fondamental en sophrologie. Elle suit une progression cohérente en 4 principaux degrés :
- Prendre conscience de son corps et améliorer sa concentration
- Renforcer l'image de soi et se projeter de façon positive
- Découvrir l'harmonie du corps et de l'esprit et faire une marche existentielle
- Prendre conscience de ses valeurs et de ses capacités.
Les séances s'effectuent en position debout et assise dans la convivialité, la bienveillance et le non jugement. Au cours de la séance, différents exercices de respiration, concentration, imagination, contemplation et mouvements sont proposés. Vous pourrez vous les approprier facilement pour les mettre en pratique dans votre vie quotidienne.
Programme avec thème des séances à suivre sur instagram!
ENTREPRISES, COLLECTIVITES
POSSIBILITE DE CREER DES ATELIERS SUR MESURE
Quelques thèmes à titre d'exemple :
- Stress et lâcher prise au quotidien,
- Sommeil et vitalité,
- Vieillir sereinement,
- Prendre soin de soi au quotidien,
- Bien être et performance au travail,
- Arrêter de fumer,
- Retrouver une alimentation équilibrée
- Faire face à de nouvelles responsabilités,
- Améliorer sa concentration.
Me contacter, tarif sur demande.