Ensemble, construisons votre nouvelle vie !
FAQ
Vous avez une question ? Consultez la FAQ ci-dessous et n'hésitez pas à me contacter si vous avez d'autres questions.
LA SOPHROLOGIE CONVIENT-ELLE A TOUT LE MONDE ? Oui ! La sophrologie est bénéfique à la plupart des personnes quel que soit leur âge ou condition physique. Cependant la conscience ne doit pas être altérée. Elle peut être utilisée en complément à d'autres approches et en collaboration avec des professionnels de la santé. Attention, la sophrologie ne remplace aucunement un avis médical et les traitements en cours ne doivent pas être interrompus sont l'accord du médecin !
EST-CE-QUE LA SOPHROLOGIE SOIGNE ? Non ! La sophrologie ne soigne pas et ne doit en aucun cas remplacer un traitement médical ou l'avis d'un médecin. Cependant, la sophrologie permet de porter un nouveau regard sur soi, les autres, sa vie et de ressentir un réel mieux-être au quotidien. Cela contribue donc à réduire les maladies liées au mal-être (troubles du sommeil, digestifs, cutanés, tensions, maux de tête....) La sophrologie permet également de mieux vivre un traitement ou ses douleurs chroniques : cela permet donc de reculer les seuils de la douleurs et donc de réduire la prise d'antalgique.
COMBIEN DE TEMPS DURE UNE CONSULTATION ? Une consultation individuelle dure en moyenne entre 45 et 60 minutes. La première séance dure plus longtemps, entre 60 et 90 minutes, afin de bien faire connaissance.
COMBIEN DE SEANCES POUR OBTENIR UN RESULTAT ? Cela dépend du besoin et de l'implication du client. Les bienfaits sont ressentis dès la première séance mais il faudra compter entre 4 à 10 séances pour résoudre la problématique. Les séances de déroulent toutes les 2 à 3 semaines selon les préférences du client.
COMMENT SE DEROULE UNE SEANCE EN CABINET ? Une consultation dure en moyenne en 45 min et 1 heure. Elle se compose de trois parties : - temps d'échange (problématique, progrès obtenus, explication de la pratique du jour...), - pratique sophrologique, -débriefing.
COMMENT SE DEROULE UNE SEANCE D'AGUA SOFRO ? La séance se déroule en trois temps : - l'accueil au bord du bassin avec l'explication de la séance, - la séance (composée de mouvements debout et d'un temps de visualisation allongé dans un nénuphar), - un temps de partage du vécu de la séance autours d'une tisane
LA SOPHROLOGIE EST-ELLE DE LA RELAXATION ? Non ! La relaxation apporte seulement une détente mentale et physique. Même si nous l'utilisons, la sophrologie apporte bien plus que de la détente. Elle nous permet de nous découvrir, de développer nos capacités et valeurs, de porter un nouveau regard sur soi et la vie en générale. Les champs d'application sont nombreux : stress, sommeil, gérer les situations difficiles (examen, changement de vie, opération...), développer sa concentration, sa mémorisation, sa performance, sa confiance...
QUELLE EST LA DIFFERENCE ENTRE L'HYPNOSE ET LA SOPHRO ? La sophrologie va agir sur le conscient et la conscience alors que l'hypnose travaille sur l'inconscient. Le sophrologue aide la personne à développer ses capacités et à trouver ses propres solutions en agissant à la fois sur le mental, le corps et les ressentis. C'est une solution durable qui permet l'autonomie, un nouveau regard sur sa vie avec des outils faciles à utiliser au quotidien.  L'hypnose est plus directive et cherche à obtenir un résultat bien défini en demandant à l'inconscient de résoudre le problème.
COMMENT LA SOPHRO PEUT M'AIDER A RETROUVER LE SOMMEIL ? Les causes de troubles du sommeil sont nombreuses. La sophrologie va donner des outils pour s'endormir (respiration, relâchement physique et mental), diminuer le nombre de réveils nocturnes, réguler le rythme veille / sommeil.
COMMENT LA SOPHRO PEUT M'AIDER A RETROUVER MON POIDS DE FORME ? La sophrologie aide à développer sa motivation, à modifier ses habitudes, à éviter les craquages émotionnels, à réguler son stress et son sommeil, avoir une meilleure estime de soi, à se réconcilier avec sa propre image et la nourriture.                                        Autant de facteurs qui sont importants pour être en forme et atteindre ses objectifs !
COMMENT LA SOPHRO PEUT AIDER A ME DEPASSER EN SPORT ? La sophrologie va permettre de gérer ses émotions, mieux appréhender les compétitions, développer son schéma corporel et la précision de ses gestes et s'adapter plus facilement aux divers éléments de l'environnement. Elle est également utile pour faciliter la rééducation en cas de blessure et la récupération de ses capacités à la reprise de l'entrainement.
COMMENT LA SOPHRO PEUT M'AIDER A GERER MON STRESS ? La sophrologie va permettre de se reconnecter à son corps, localiser et évacuer les tensions, avoir des outils pour faire face aux situations stressantes et les surmonter. Retenir qu'une situation n'est jamais stressante en soi, c'est l'interprétation que nous en faisons qui nous stresse. La sophrologie va nous permettre ce nouveau regard.
POURQUOI LA SOPHRO PEUT M'AIDER A GUERIR DES ACOUPHENES ? Il est très difficile de guérir des acouphènes mais il est totalement possible de vivre une vie normale en les apprivoisant. Le rejeter, focaliser dessus ne fait que renforcer le phénomène : nous passons notre temps à l'écouter, à nous demander si il est plus fort ou moins fort que la veille. L'énervement, le manque de sommeil, les sentiments de colère ou d'injustice qui peuvent s'y associer augmentent notre gène.  La sophrologie va aider à défocaliser de l'acouphène et à établir un filtre (comme le son de la pluie qui tombe : une fois perçu et identifié comme sans danger, nous ne l'entendons plus).