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Où ?

Séance individuelle :

Lundi au samedi :

Lévis Saint Nom (78320)

Mercredi :

13 av. Joseph Kessel à Montigny-Le-Bretonneux

Samedi selon disponibilité :

CK2S 1 rue André Ampère à Rambouillet

Aguasofro : à suivre sur les réseaux sociaux

Visio : à préciser lors de la réservation

Plus d'infos sur mes différentes prestations

Pourquoi ?

Des réponses à vos besoins :

Pour gérer son stress et mieux vivre le quotidien
Pour retrouver un sommeil réparateur
Pour renforcer sa confiance en soi
Pour se préparer à un examen ou à un cap de vie (changement pro/perso, burn-out…)
Pour se remettre en forme en agissant sur le corps et le mental (voir mon programme 3S)

En savoir plus sur moi

Combien ?

Première séance individuelle : 50 €
Séances individuelles suivantes : 80 €
Enfant séance individuelle (4-10 ans) : 50 €

Expérience immersive sensorielle : 70€
Aguasofro : 90 € individuel, 35 € groupe

Moyens de paiement : espèces, CB, virement

Attention tout rendez-vous non annulé 24h avant sera considéré comme dû.

Le saviez vous ? Certaines mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie !

En savoir plus sur les mutuelles

La sophrologie s'adresse aussi bien aux enfants et adolescents qu'aux adultes. Les séances peuvent être adaptées pour n'importe quel âge !

Autre question ? Consultez la FAQ !

Un suivi en cabinet coûte trop cher ? Vous n'avez pas le temps ? Vous habitez trop loin ? Avec moi il y a toujours une solution à vos problèmes !

Découvrir mes Kits sophr@nline !

Sophrologue Yvelines, Aguasophro Yvelines, Nutrition sophrologie, sport sophrologie, acouphènes sophrologie

🙅‍♀️ STOP aux idées reçues sur le sommeil
Parce que mieux dormir, ça s’apprend !

1️⃣ Il faut dormir 8h pile pour être en forme.
➡️ FAUX : La bonne durée, c’est celle qui VOUS convient. On est tous différents.

2️⃣ Je vais me coucher plus tôt pour récupérer.
➡️ FAUX : Ce dont votre corps a besoin, c’est de régularité, pas d’horaires décalés.

3️⃣ Si j’ai mal dormi, ma journée est fichue.
➡️ FAUX : Il existe des techniques simples pour relancer l’énergie → respiration, micro-siestes, sophrologie… Je vous les transmets en séance.

💬 Problème de sommeil ? Parlons-en.
Un sommeil de qualité passe par une hygiène de vie simple… et un vrai relâchement du corps et de l’esprit

📩 DM, mail ou SMS → on fixe ensemble un échange téléphonique offert 🎁

#sommeil #sophrologie #bienêtre #Yvelines #viesaine #gestiondustress #insomnies

Sophrologie & Qualité de Vie au Travail

Aujourd’hui, j’ai eu le plaisir d’intervenir à la MGEN dans le cadre de la Semaine de la Qualité de Vie au Travail. Deux belles séances avec deux belles équipes !

Je comptais prendre une photo pour vous partager ce beau moment... mais j'ai préféré rester pleinement disponible dans l'instant auprès des équipes.
Et c'est cela aussi la sophro : être présent à soi, aux autres, à l'instant.

➡️ Objectif de ces ateliers :
Apporter des outils simples, concrets et efficaces pour :
✔️ Relâcher les tensions corporelles liées au stress et à la posture prolongée assise,
✔️ Apaiser le mental face aux sollicitations permanentes,
✔️ Installer une meilleure concentration et renforcer “l’amorti émotionnel” face aux journées intenses.

Au programme 🗓️ :
Mouvements doux pour libérer le corps,
Respiration consciente pour retrouver calme et énergie,
Une bulle de protection pour mieux vivre les environnements ouverts comme l’open-space.

Ils repartent avec une vraie boîte à outils à utiliser à tout moment de la journée.

💬 Leurs ressentis ? "Cela m'a fait faire une vraie pause", "je suis totalement relâché", "Simple à refaire, ça me parle", "Ça m’a fait beaucoup de bien"

Merci à eux pour leur confiance 🙏

📣 Vous êtes une entreprise, une collectivité, un établissement de santé ? Envie de proposer une action concrète pour le bien-être de vos équipes ? Je propose des interventions sur-mesure adaptées aux besoins de vos collaborateurs.

📩 Parlons-en ensemble : sandrine.renaudin@hotmail.com
07 60 54 70 91

#Sophrologie #QualitéDeVieAuTravail #BienÊtreAuTravail #QVT #SophrologieEnEntreprise #PréventionSanté #GestionDuStress

Session 2 – Sophro-balade en séminaire d’entreprise
Et si vos équipes prenaient un vrai temps pour elles ?

✨ Respirer, marcher, libérer les tensions
✨ S’alléger mentalement et physiquement
✨ Se reconnecter à l’essentiel

Ici à l’Abbaye des Vaux de Cernay, on ralentit… pour repartir plus forts 🧘‍♀️

👉 Vous organisez un séminaire ? Parlons-en 📩

#BienÊtreAuTravail #Séminairentreprise #QualitéDeVie #qvt #gestiondustress #Sophrologie #cohésionéquipe

Retour à l’Abbaye...
Quand nature, patrimoine et sérénité se rencontrent...

Cet après-midi, j’animais des sophro-balades pour un séminaire d’entreprise Une belle parenthèse pour libérer le stress, respirer, se recentrer…

💼 Envie d’une pause nature et ressourçante pour vos équipes ?
Contactez-moi 📩

#Sophrologie #Séminaire #gestiondustress #QualitéDeVieAuTravail #Nature #SophroBalade

Nouveau podcast disponible ! 🎙️

Il y a quelques années, je me suis lancée un défi complètement fou : sauter en parachute… alors que j’ai une vraie peur du vide...

J’aurais pu renoncer. Mais j’ai choisi d’affronter cette peur, grâce à la sophrologie et à une compétence clé : la détermination.

🎧 J’ai eu la chance de raconter cette expérience incroyable au micro de Femmes Inspirantes, le podcast animé par Marine Gambier 🦚 — merci à elle pour cet échange authentique et bienveillant. 🙏

➡️ Dans cet épisode (5 min seulement), je vous partage comment la sophrologie m’a permis de :
✅ canaliser mes peurs
✅ préparer mon mental
✅ rester calme même au bord de la porte de l’avion (!)
✅ et surtout… oser faire ce grand saut.

Parce qu’en réalité, ce saut symbolise bien plus que du vide : oser sortir de sa zone de confort pour grandir.

Aujourd’hui encore, cette expérience m’accompagne dans mon métier de sophrologue : aider chacun à révéler ses ressources, même quand le doute s’invite. Et cela me permet aussi de restée motivée face au gros défi de l'entreprenariat !

📲 Envie d’écouter ? Le lien est en commentaire 👉

#Détermination #Podcast #Sophrologie #ConfianceEnSoi #FemmesInspirantes #Entrepreneuriat #gestiondustress

Et si vous choisissiez votre intention cette semaine ?
Pas une to-do list interminable, pas une obligation, pas un "il faut"... mais une intention profonde, nourrissante, alignée avec ce que vous voulez vraiment vivre.

L’intention, c’est ce fil rouge qui guide nos pensées, nos actions, notre énergie.
En sophrologie, on l’utilise comme un véritable levier de transformation intérieure : elle oriente nos visualisations, nos sensations, nos prises de conscience.

Alors ce soir, je vous invite à fermer les yeux un instant... et à vous demander :
✅️ Quelle est l’énergie que j’ai envie d’inviter cette semaine dans ma vie ?
✅️ Douceur ? Confiance ? Élan ? Lâcher-prise ? Clarté ?

✅️ Écrivez-la. Ressentez-la. Et laissez-la vous accompagner jour après jour.
Parce qu’une intention posée avec le cœur a un pouvoir immense.

➡️ Quelle est votre intention pour cette semaine ?
Partagez-la en commentaire ou notez-la !

(Pssst… Vous voulez aller plus loin ? Mon guide gratuit vous attend en bio - ou lien en commentaire -pour vous aider à cultiver le calme et l’harmonie au quotidien.)

#intention #sophrologie #mieuxetre #developpementpersonnel #bienêtre #stress #sommeil #energiepositive #guidegratuit

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Ensemble, construisons votre nouvelle vie !

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