Sophrologie : comment elle a transformé ma vie (et peut transformer la vôtre)

Winky et moi, en pleine harmonie avec la nature 🌳🐾

Stress, sommeil, confiance en soi : pourquoi j’ai choisi la sophrologie comme mode de vie ?

Il y a des moments dans la vie où tout semble s'effondrer...

Où l’on avance sans vraiment savoir pourquoi, en pilote automatique, à bout de souffle. C’est exactement ce que j’ai vécu. Après une longue carrière dans la même entreprise, je ne trouvais plus de sens à ce que je faisais.

Mon corps, lui, a fini par dire stop : une blessure m’a obligée à m’arrêter. Un vrai coup d’arrêt… et pourtant, le début d’autre chose.

J’ai alors rencontré la sophrologie. Et cette rencontre a changé ma vie.

🌱 Quand tout s’arrête… et que la vie commence autrement

Ce qui ressemblait à une pause forcée est devenu un tournant salutaire.

J’ai consulté une sophrologue pour m’aider à traverser cette période de flou et de fatigue.

En quelques séances, j’ai commencé à me reconnecter à moi-même, à mes désirs profonds, à mon corps, à mes besoins. Ce que j’avais mis de côté depuis bien trop longtemps.

La sophrologie m’a redonné de l’élan. Et très vite, j’ai eu envie de transmettre à mon tour. Aider les autres à retrouver un bon sommeil, une vie plus sereine, une relation apaisée avec leur corps, leur mental, leur alimentation.

C’était devenu une évidence.

💫 La sophrologie : bien plus qu’une technique… un mode de vie

Alors, c’est quoi exactement, la sophrologie ?

C’est une méthode psychocorporelle douce et puissante, qui agit à la fois sur le corps et sur l’esprit.

À travers des mouvements simples, de la respiration, de la relaxation et de la visualisation, elle permet de :

✨ se reconnecter à ses sensations

✨ développer ses capacités (calme, concentration, confiance...)

✨ renforcer le positif et les ressources en soi

Ce que j’aime avec la sophrologie, c’est qu’elle donne des outils concrets et faciles à réutiliser au quotidien.

Pas besoin d’être souple ou zen pour commencer.

Pas besoin d’y croire à 100 %.

Il suffit de s’autoriser à essayer.

Et les résultats parlent d’eux-mêmes.

🛏️ Un insomniaque qui retrouve enfin des nuits paisibles.

🎯Une jeune fille qui dit adieu aux crises d’angoisse.

🚗Un jeune homme qui décroche enfin son permis après plusieurs échecs.

🔄 Des problématiques liées... que j’accompagne avec cœur

Avec le temps, j’ai choisi de me spécialiser dans quatre thématiques qui reviennent très souvent… et qui, croyez-moi, sont intimement liées :

• Le stress : il épuise, crispe, agite l’esprit comme le corps.

• Le sommeil : mauvaise nuit = mauvaise journée (et vice versa).

• La confiance en soi : le socle de tout changement durable.

• Le comportement alimentaire : quand le mental prend le dessus sur les besoins du corps.

🧩 Ces problématiques s'entrelacent.

Un stress chronique ? Il perturbe le sommeil.

Un manque de confiance ? Il influence nos choix alimentaires.

Des troubles du sommeil ? Ils nourrissent anxiété et irritabilité.

👉 C’est pourquoi mon accompagnement est global, toujours adapté à la personne, à son histoire, à ses objectifs.

🌳 Ma touche perso : bouger, respirer, vibrer avec la nature

Je suis une femme de mouvement. Le sport, la nature, les animaux… c’est mon équilibre. Et ce besoin de connexion, je le partage dans mes pratiques :

🥾 La sophro-balade : une parenthèse en pleine nature, pour se reconnecter à soi et au vivant.

Une marche douce, ponctuée de pauses sophro, de respirations, de visualisations. On marche en conscience, on observe, on se laisse traverser.

Et à la fin, un moment de partage chaleureux en toute bienveillance. Une vraie bouffée d’oxygène, à vivre en solo ou en groupe.

💧 L’aguasofro : c’est la sophrologie… dans l’eau ! Un lâcher-prise incroyable, porté par l’élément aquatique.

Le corps se relâche naturellement, les tensions s’envolent, l’esprit décroche.

En séance individuelle ou en petit groupe, cette pratique est un bijou de détente et de reconnexion sensorielle.

Ah, et si vous entendez miauler pendant une séance, pas de panique… Winky et Yoshi, mes assistants à moustaches, veillent la plupart du temps sur nos pratiques 🐾

🤲 Ce que je propose aujourd’hui

J’accueille en séances individuelles (enfants, ados, adultes, seniors) à Lévis-Saint-Nom, à Montigny-le-Bretonneux, ou en visio selon vos préférences.

Je travaille également avec des institutions variées pour diffuser cette pratique au plus grand nombre.

Chaque accompagnement est personnalisé : on avance à votre rythme, avec douceur, clarté et enthousiasme.

❤️ Et si on avançait ensemble ?

Si vous avez l’impression d’être épuisé, tendu, déconnecté de vous-même, sachez que des solutions existent.

Des solutions douces, accessibles, efficaces.

Je ne vous promets pas de miracles.

Mais je peux vous offrir des clés. Des outils. Un chemin.

Celui que j’ai emprunté moi-même… et qui m’a menée là où je suis aujourd’hui.

🌿 Et si on commençait par respirer ?