La sophro ? Ce n’est ni une sieste guidée, ni une baguette magique. Et pourtant…

La sopho, ce n'est pas une sieste guidée !

Je l’avoue : quand j’ai entendu parler de sophrologie pour la première fois, je me suis dit : encore un truc où on apprend à respirer, les yeux fermés pour se détendre. De la relaxation avec de la respiration, vraiment pas pour moi !

Et pourtant… Aujourd’hui, je suis sophrologue caycédienne. Grace à la sophrologie, j’ai évolué, j’ai changé ma vie, et je suis alignée avec moi même. Et chaque jour, dans mon cabinet ou en visio, je vois des personnes évoluer et changer profondément grâce à cette méthode.

Alors, non, la sophro ce n’est pas juste se détendre.

Et non, ce n’est pas trop simple pour être efficace.

C’est une méthode puissante, concrète, humaine. Et surtout : accessible à tous.

Derrière les clichés… une vraie méthode de transformation

Beaucoup de gens arrivent à moi avec des idées fausses sur la sophrologie. Quand je leur demande si ils savent ce que c’est, ils me répondent : c’est de la respiration, c’est de la relaxation. Ils pensent qu’ils vont pratiquer allongé.

Mais la sophrologie caycédienne, c’est bien plus !

C’est une méthode structurée, douce, mais profonde.

Elle agit sur le corps et le mental, pour (entre autres !) :

➡️ Retrouver un meilleur sommeil,

➡️ Réguler le stress et l’anxiété,

➡️ Retrouver confiance en soi,

➡️ Dépasser un événement difficile,

➡️ Gérer la maladie, les douleurs,

➡️ Performer en entreprise, dans le sport,

➡️ Ou changer des comportements ancrés depuis des années.

Et ça, ce n’est pas une baguette magique. C’est un chemin. Mais un chemin possible, même quand on n’y croit plus trop.

Des outils simples, un impact puissant

Ce que j’aime dans la sophrologie, c’est sa simplicité.

Pas besoin de matériel. Pas besoin d’avoir de l’expérience.

Juste un peu de temps, un peu de régularité… et l’envie de se reconnecter à soi.

Chaque personne que j’accompagne repart avec des outils concrets, adaptés à son quotidien, à ses contraintes.

Et surtout : des outils qu’on peut utiliser seul, n’importe où, en toute autonomie.

C’est là que la magie opère :

✨️ Quand une cliente dort enfin sans somnifère,

✨️ Quand un ado apprend à apaiser ses crises d’angoisse,

✨️ Quand quelqu’un ose dire non pour la première fois,

✨️ Quand un examen est réussi après plusieurs échecs,

✨️ Ou tout simplement, quand un regard fatigué devient plus vivant.

La sophrologie, c’est pour qui ?

Si vous croyez que la sophrologie, ce n’est pas pour vous, vous êtes peut-être exactement la bonne personne pour essayer !

Elle s’adresse à ceux qui :

✅️ N’arrivent plus à dormir sans penser mille fois à tout,

✅️ Vivent avec la boule au ventre dès le matin,

✅️ N’ont plus confiance en eux ou se sentent bloqués dans leur vie personnelle ou professionnelle,

✅️ Portent trop, pour tout le monde… sauf pour eux-mêmes.ˆ

Il faut juste avoir envie que ça change.

Ma manière d’accompagner

Je suis douce, je vous écoute en toute bienveillance mais je ne suis pas passive.

Chaque accompagnement que je propose est sur-mesure.

Je combine les outils de la sophrologie avec :

🗒 Des exercices complémentaires de coaching ou de développement personnel,

🔥 Des conseils d’hygiène de vie globale quand cela est nécessaire et qui VOUS conviennent,

⌛️ Des propositions entre les séances pour avancer, petit à petit.

Et puis, j’ai traversé des choses moi aussi.

Je ne suis pas arrivée à la sophro par hasard. Je suis arrivée parce que mon corps et mon cœur criaient stop.

Aujourd’hui, j’ai choisi d’en faire ma mission : vous aider à retrouver de l’apaisement, de la clarté, de l’élan.

Envie de découvrir ma voix et ma façon d’accompagner ?

Je vous propose un guide gratuit à télécharger, avec 4 exercices simples de sophrologie pour apaiser le corps et l’esprit.

C’est une belle façon de commencer, à votre rythme, en toute autonomie.

Cliquer sur le lien pour le télécharger gratuitement ⬇️

https://www.sandrinesophrologie78.fr/formulaire-cadeau

Et si vous ressentez un écho, on peut se rencontrer ensuite :

📍Au cabinet à Lévis Saint Nom, à Montigny Le Bretonneux ou en visio.

Conclusion

La sophrologie, ce n’est pas une sieste guidée. C’est un vrai moteur pour oser vivre autrement !

Alors si vous avez envie d’aller mieux… commencez. Essayez. Respirez autrement.

Et surtout : n’attendez pas d’être au bout du rouleau pour prendre soin de vous. 🌿